FINDE LARGO

COMO EVITAR ESTRES EN LA ESCAPADA DE FIN DE SEMANA LARGO 

Las salidas en familia, viajes cortos, fin de semana largo, pueden generar más estress que tres días de actividad laboral.
En general estas salidas se realizan con el auto propio, por lo que la primera discusión posible pasa por qué llevar y qué no en el baúl del auto.

Si uno viaja en micro o en avión se autolimita en la cantidad de equipaje. En el auto propio el imaginario popular hace que siempre haya lugar para algo mas y el choque con la capacidad real del baúl puede ser frustante.
Si se trata de unfin de semana largo, salir de Buenos Aires, requiere de una paciencia extra para enfretnar el tránsito, que se contrapone a la ansiedad por huir de la urbe porteña.
Estas y otras situaciones pueden hacer que el fin de semana tan ansiado termine elevando la presión arterial de todos.
Por ello la directora del CEETA (Centro de Estudios Especializados en Trastornos de Ansiedad), Gabriela Martínez Castro, propuso estos tips para lograr desconectarse de la rutina y aprovechar estas escapadas para descansar.

-Preparar las maletas con bastante anticipación, para lograr el descanso desde antes de salir de mini-vacaciones.

-Ser realista: pueden ocurrir cuestiones que hagan que no todo sea perfecto, no poseer buen tiempo, no cumplir con todas las actividades deseadas, no anticiparse negativamente a hechos por suceder, como accidentes, peleas, etc.

-Considerar que se dispone de pocos días, con lo cual, el descanso también será limitado.

-No viajar de noche, como prevención de tensión nerviosa y accidentes.

-E ingerir pequeñas dosis de carbohidratos para disminuir la ansiedad de llegar, durante el viaje, que debiera ser parte del descanso.